"Forme et détente à la carte"

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Step

Le Step au Club de la Nation

Le step au Club de la Nation est un cours de fitness consistant à réaliser plusieurs exercices successifs en montant sur une petite marche (step).

Très simple à la base, il existe maintenant des cours avancés intensifs mixant des chorégraphies élaborées et des pas plus complexes : le "basic", "le tape up", le "v-step" et le "mambo".

Le cours de Step permet d’entretenir et améliorer la condition physique, de bruler des calories et de développer son endurance.

Caractéristique du cours de Step

  •      Durée : 1h

  •          Muscle travaillé : jambe, fessier

  •      Bénéfice : cardiovasculaire, coordination, ludique

  •      Difficulté :
musculation

Musculation

cardio

Cardio


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