fbpx

Attention le club est fermé le dimanche au mois d'Août | Accès en salle 7 jours sur 7

Renforcement musculaire

Est un terme générique englobant différentes appellations telles que : Gym, Gym traditionnelle, Gym douce, Culture physique, Body scult, Body training.

C'est la séance la plus complète qui sollicite successivement l'ensemble des muscles du corps (dos, bras, poitrine, abdominaux, fessiers, cuisses) sous l'œil attentif de nos professeurs.

Le programme des cours développe la tonicité, l'endurance, la force, la souplesse, la proprioception, permet un gain cardio-vasculaire, dessine la silhouette et aide à combattre les maladies liées au sédentarisme.

Nos outils pédagogiques sont : bâtons, petits haltères, lests, élastiques, swiss-balls, médecine-balls, barre de danse, sans matériel, résistance d'un partenaire...

Venez essayer nos nombreux professeurs : chacun à sa propre méthode, sa pédagogie, son tempérament mais tous ont le même objectif :

S'adapter au mieux à vos besoins et le tout en parfaite sécurité !

 

Musculation

Des haltères, des barres, des bancs, des machines de musculation - plus de 60 postes de travail - sont à votre disposition. Nos coachs professionnels diplômés d'État sont présents pour vous aider à utiliser le matériel de façon efficace et sûre. Gratuitement, dans le cadre de votre abonnement, ils réaliseront des programmes adaptés à vos objectifs, votre morphologie et votre niveau.

 

Cardio

Tapis de course, tapis de marche, elliptiques et AMT, steppers, rameurs sont à votre disposition pour vos séances cardio, et bien sûr toute une gamme de vélos (vélos avec dossier et cycling).
N’hésitez pas à demander conseils à nos coachs pour trouver le bon rythme adapté à chaque séance.

 

Stretching et abdos & fessiers

Les séances de stretching sont indispensables après une séance d'efforts intenses et pour retrouver de la souplesse.
Nos coachs sont là pour vous motiver lors des séances d'abdominaux ou fessiers en salle.
Consulter notre planning.

 

Planning des coachs / Présence en musculation & cardio

LUN
  • Bratsa
    13:00 > 14:30
  • Bratsa
    14:00 > 15:00
  • Bratsa
    15:30 > 16:30
  • Bratsa
    16:00 > 17:00
  • Bratsa
    17:00 > 18:00
  • Bratsa
    18:00 > 19:00
  • Bratsa
    19:00 > 21:00
MAR
  • Dan
    17:30 > 18:00
  • Dan
    17:00 > 18:00
  • Dan
    18:00 > 19:00
MER
  • Bratsa
    13:00 > 14:00
  • Dan
    16:00 > 17:00
  • Bratsa
    17:00 > 18:00
  • Dan
    18:00 > 19:00
  • Dan
    19:00 > 20:50
JEU
  • Bratsa
    12:00 > 13:00
  • Bratsa
    13:00 > 14:00
  • Bratsa
    14:00 > 15:00
  • Bratsa
    15:00 > 16:00
  • Bratsa
    16:00 > 17:00
  • Bratsa
    17:30 > 18:30
  • Bratsa
    18:00 > 19:00
  • Bratsa
    19:00 > 20:30
VEN
  • Bratsa
    13:00 > 14:00
  • Bratsa
    14:00 > 15:00
  • Bratsa
    15:00 > 16:00
  • Bratsa
    16:00 > 17:00
  • Aghata
    17:00 > 18:00
  • Aghata
    18:00 > 19:00
  • Aghata
    19:00 > 20:00
SAM

 

Les coachs

 

  • BRATSA & GUILLAUME


    Nos coachs Bratsa et Guillaume vous accompagnent pour un bilan et une orientation dès votre arrivée. Ils sont à votre disposition tout au long de l'année pour un programme personnalisé et son suivi.

© 2018 Club de la Nation